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3 Exercícios por Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar actualmente 3 Exercícios de saiba como aumentar este pênis naturalmente ai exatamente na sua lar.

E utilizando eles você já vai deter efeitos surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas previamente uma pequena lista do dicas para você potencializar este seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba qual tudo se começa usando calma, principalmente para aprender saiba como engrossar o pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios mais simples e usando menos força, Assim sendo este pênis nãeste irá reagir contrariamente usando os exercícios, nunca correrá o perigo do sofrer alguma lesão.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem tem um tempo de modo a de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal qual este seu pênis precisa para ter 1 resultado positivo.

Nãeste force, de maneira alguma, ESTES exercícios para aprender como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúde sãeste cruciais nas tfoicnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez de que estas técnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas para aprender saiba como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente de começar os Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare este ambiente, certifique-se que ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto doravante vamos aos exercícios

1º Exercício do Como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos qual te falei lá pelo inicio o texto, entãeste aqui está ele.

Actualmente você vai descobrir saiba como esse simples movimento vai te ajudar a deter um Pênis Colossal e nunca mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Tal é uma DE técnicas Muito mais eficazes e a única capaz por adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício por como engrossar o pênis naturalmente utilizando a técnica do jelqing:

Lubrificante : Previamente por começar lubrifique bem o seu pênis usando 1 lubrificante (por preferência à base de água.
Nível do ereçãeste : Você possui qual ter uma ereção a 50-75% (você nãeste Têm a possibilidade de manter-se totalmente ereto.
Aderência na forma do OK : ESTES dedos e o índice da sua própria mão devem realizar este sinal OK e segure seu pênis usando este aperto.
Movimento: Com pressãeste firme e lenta começa de modo a realizar este movimento em direçãeste à glande. Nãeste tem de que doer, contudo tem de que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessãeste completa do 20 MOMENTOS (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
COMO SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada de 1940 para ajudar as mulheres a ter uma vagina Muito mais apertada após este parto (de modo a fortalecer ESTES músculos do chão músculo pélvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel não sãeste mal para mulheres, já que qualquer homem Têm a possibilidade de criar esses exercícios por saiba como engrossar o pênis.

De fato, esse músculo é bastante semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda no osso púbico criando uma espfoicie por rede composta por tecido muscular.

Os exercícios de como aumentar o pênis com kegel para homens são diferentes de qualquer Género do exercício do aumento do pênis.

Uma vez de que não são feitos diretamente com o membro em questão mas são endurecidos diretamente os músculos do assoalho pélvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É A respeito de tomar movimentos rítmicos de que permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você Têm a possibilidade de localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo de urina (os músculos qual você usa de modo a tomar sãeste os que você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se por contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo tal contração o máximo que puder, percebendo saiba como até mesmo ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta de fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pfoilvico:
Encontrar o músculo PC é simples. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo de urina .ESTES músculos de que você usa para conseguir isso sãeste os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, porém deve se concentrar em mobilizar o assoalho pé especialmentelvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Quando você estiver pronto de modo a realizar ESTES exercícios do Kegel, a primeira coisa qual você deterá que executar é contrair os músculos do assoalho pélvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contração este máximo de que puder . A maioria Destes homens não pode segurar 1 Kegel por Muito mais de 2 segundos e certos não chegarãeste perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa manter cada contraçãeste 10 segundos.
Quando realizar este exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR Destemido TEMPO PARA Quaisquer HOMENS, Porém SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício de Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema por Pesos
Esta técnica por como engrossar este pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas qual usaram a força do tração de modo a modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos de modo a alongar os lábios, pescoçeste e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume do reação Destes tecidos quando eles são submetidos a uma força por tração por maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicaçãeste por cé especialmentelulas (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é demasiado semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso do 1 dispositivo ou dispositivo médico.

Pelo qual 1 anel de plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte de acesse no yotube plástico de que conté especialmentem uma borracha de silicone onde a glande é mantida.

Os sãeste os 2 MODOS de pesos de que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel de silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Conté especialmentem uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos de que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles são bandas por silicone qual alcançam para se adaptar a qualquer Espécie por pênis.

É equipado com um par do esferas magné especialmenteticas e uma esfera por aço usando peso. Tem a facilidade qual você pode carregá-lo com você por várias horas e você não percebe, pois eles são amplamente discretos.

Bônus Incrível de Como Engrossar o Pênis Naturalmente
Depois de deter te dado todas essas dicas do como engrossar o pênis naturalmente com exercícios fáceis e qual você Têm a possibilidade de aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é mal o começeste.

Se você realmente deseja se tornar um animal na cama utilizando sua esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela mulher que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.