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3 Exercícios de Como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar agora 3 Exercícios do saiba como aumentar este pênis naturalmente ai mesmo na sua casa.

E usando eles você já vai ter efeitos surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Porém previamente uma pequena lista do dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender tais como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá o perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para ter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensão e são perfeitas de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Previamente do começar os Exercícios para Engrossar o Pênis, prepare este ambiente, certifique-se qual ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos qual te falei lá pelo inicio o texto, então cá está ele.

Por sua vez você vai descobrir saiba como esse simples movimento vai te ajudar a deter um Pênis Enorme e nunca mais atravessar vergonha na hora por baixar a cueca.

Tal é uma das técnicas mais eficazes e a única capaz por adicionar quase 3 centímetros do comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas para executar corretamente este exercício do como engrossar o pênis naturalmente utilizando a tfoicnica do jelqing:

Lubrificante : Antes por começar lubrifique natural o seu pênis com 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível por ereçãeste : Você tem qual deter uma ereção a 50-75% (você não É possibilitado a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e o índice da sua mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis utilizando nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direçãeste à glande. Não possui de que doer, mas possui de que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue de modo a a glande.
Para alcançar a glande : Cada passe pode levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão completa por 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada de 1940 de modo a ajudar as mulheres a ter uma vagina Muito mais apertada após o parto (para fortalecer ESTES músculos do chão músculo pfoilvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são unicamente para mulheres, já qual qualquer homem Têm a possibilidade de fazer esses exercícios do saiba como engrossar o pênis.

Por fato, esse músculo é demasiado semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espé especialmentecie do rede composta por tecido muscular.

Os exercícios por como aumentar este pênis com kegel de modo a homens sãeste variados por qualquer Género por exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste fabricados diretamente usando este membro em questão porém sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Acerca realizar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos que você usa de modo a fazer são ESTES qual você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se do contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo essa contração este máximo qual puder, percebendo como até exatamente ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .Os músculos qual você usa de modo a conseguir isso são os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar o assoalho pfoilvico de modo a cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem os músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer os exercícios de Kegel, a primeira coisa de que você deterá qual fazer é contrair os músculos do assoalho pfoilvico .

Mantenha a contraçãeste:
Mantenha a contraçãeste este máximo que puder . A maioria dos homens não Pode vir a segurar 1 Kegel por Ainda mais por 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer este exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR ALGUM TEMPO PARA ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício do Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta tfoicnica do tais como engrossar este pênis naturalmente possui sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do traçãeste de modo a modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reação dos tecidos quando eles são submetidos a uma força por traçãeste por maneira contínua.

Desta FORMATO, desencadeia uma multiplicaçãeste por cé especialmentelulas (crescimento por tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é demasiado semelhante aos extensores do pênis baseados no uso do um dispositivo ou dispositivo médico.

No qual 1 anel por plástico é conectado a duas hastes por metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico de que contfoim uma borracha do silicone onde a glande é mantida.

Estes são os 2 tipos por pesos qual recomendamos :
Pesos Tradicionais: É 1 anel do silicone ou plástico (geralmente comprado usando a medida da glande).

Contfoim uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles sãeste bandas do silicone que alcançam no youtube para se adaptar a qualquer Genero por pênis.

É equipado usando um par de esferas magné especialmenteticas e uma esfera por açeste com peso. Tem a facilidade qual você Pode vir a carregá-lo usando você por várias horas e você não percebe, como eles sãeste demasiado discretos.

Bônus Incrível de Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois do ter te dado Lindas essas dicas do como engrossar este pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e de que você pode aplicar na tua lar.

Posso te afirmar uma coisa, isso é somente o começeste.

Se você realmente quer se tornar um animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.